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Mäßiges Training

Pai Mei

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Federico Giarrizzo
 		    Hinzugefügt von Federico Giarrizzo
Pai Mei
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Skips in Place
Skips in Place
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Knee To Chest
Jump Knee To Chest
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges (Sx)
Straight Single Leg Floor Bridges (Sx)
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges (Dx)
Straight Single Leg Floor Bridges (Dx)
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Up and Rotation Sx
Push-Up and Rotation Sx
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Up and Rotation Dx
Push-Up and Rotation Dx
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Holding Leg Raises
Holding Leg Raises
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 seconds

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