Intensives Training

Push Pull v2 Thursday

Intensiv Duration 40 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Hinzugefügt von Yitao Liu

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

8 Wiederholungen

3 minutes

Satz 2: 3 Runden

Hamstring Cable Curl

Hamstring Cable Curl

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Seated Cable Rows

Seated Cable Rows

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 3 Runden

Cable Curls (Behind Body)

Cable Curls (Behind Body)

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 6: 3 Runden

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

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