Mäßiges Training

IRIS

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Bas du corps

Ausrüstung: Sans équipement

Hinzugefügt von Jy Lahaye

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Genoux élevés

30 seconds

30 seconds

15 seconds

Squats du prisonnier

Squats du prisonnier

30 seconds

15 seconds

Planche sur coude

Planche sur coude

30 seconds

15 seconds

Fentes inversées

Fentes inversées

30 seconds

30 seconds

Squats du prisonnier

Squats du prisonnier

30 seconds

15 seconds

Planche sur coude

Planche sur coude

30 seconds

15 seconds

Fentes inversées

Fentes inversées

30 seconds

30 seconds

Squats du prisonnier

Squats du prisonnier

30 seconds

15 seconds

Planche sur coude

Planche sur coude

30 seconds

15 seconds

Fentes inversées

Fentes inversées

30 seconds

30 seconds

30 seconds

15 seconds

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

30 seconds

15 seconds

30 seconds

15 seconds

Planches latérales alternées

Planches latérales alternées

30 seconds

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