Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 1 Std 7 Min

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Nick Hamilton

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 10 Runden

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

1 Min 30 Sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 Min 30 Sek

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 5 Runden

1 minute

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 Min 30 Sek

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

5 minutes

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