Mäßiges Training

Chest Back

Mäßig Duration 41 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Bench, Rings, Kettlebells, Dumbbells, Resistance Bands

Hinzugefügt von Alfredo Luxardo

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Bank-Workouts TRX / Ring-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 9 Runden

10 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 Wiederholungen

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

10 Wiederholungen

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

12 Wiederholungen

1 Min 20 Sek

Satz 2: 3 Runden

12 Wiederholungen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

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