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32 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat, Pull Up Bar

Thamlin Moodley
 		    Hinzugefügt von Thamlin Moodley
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Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Übungsball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Body Circles
Body Circles
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Pull-Ups
❤️ Maximal (Zone 5)
Pull-Ups
30 seconds
Corpse
Corpse
1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden
Ball Arch
Ball Arch
1 Min 15 Sek
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minutes
Bear Crawls
Bear Crawls
45 seconds
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute

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