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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Resistance Bands, Barbell, Box or Step, Kettlebells

Desiree Dean
 		    Hinzugefügt von Desiree Dean
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Kettlebell-Workouts
Beschreibung

Legs

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats with Band
Squats with Band
45 seconds
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Bench Barbell Calf Raises
45 seconds
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
45 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds

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