Intensives Training

Leg

Intensiv Duration 1 Std 4 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Strength Machine, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Hinzugefügt von Biswajit Nahak

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

100 Wiederholungen

Satz 2: 5 Runden

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

20 Wiederholungen

40 seconds

Satz 3: 5 Runden

Dumbbell Romanian Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Romanian Deadlifts

20 Wiederholungen

40 seconds

Satz 4: 5 Runden

Gewichte: Mäßig

20 Wiederholungen

40 seconds

Satz 5: 5 Runden

Gewichte: Mäßig

Bench Barbell Calf Raises

20 Wiederholungen

40 seconds

Satz 6: 5 Runden

20 Wiederholungen

25 seconds

Satz 7: 5 Runden

20 Wiederholungen

25 seconds

Satz 8: 5 Runden

20 Wiederholungen

25 seconds

Satz 9: 5 Runden

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

20 Wiederholungen

25 seconds

Satz 10: 5 Runden

20 Wiederholungen

25 seconds

Satz 11: 5 Runden

1 minute

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