Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Concepcion Rodriguez

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

45 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconds

15 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

45 seconds

15 seconds

Sit-Ups with Reach Ups

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45 seconds

Bicycle Crunches

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45 seconds

30 seconds

Lying Right Leg Lifts

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45 seconds

Lying Left Leg Lifts

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45 seconds

15 seconds

45 seconds

Alternating Fire Hydrants

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45 seconds

15 seconds

Side to Side Right Leg Swings

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45 seconds

Side to Side Left Leg Swings

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45 seconds

30 seconds

45 seconds

Glute Kickbacks

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45 seconds

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