Mäßiges Training

Pull

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Barra con pesas, Barra fija, Mancuernas, Silla, Cuerda de saltar

Hinzugefügt von Santiago Stansiola

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichte: Schwer

Curls de bíceps con barra de pesas

12 Wiederholungen

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichte: Schwer

Curls de bíceps con barra de pesas

12 Wiederholungen

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichte: Schwer

Curls de bíceps con barra de pesas

12 Wiederholungen

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichte: Schwer

Curls de bíceps con barra de pesas

12 Wiederholungen

Estocada con barra de pesas

Estocada con barra de pesas

12 Wiederholungen

Estocada con barra de pesas

Estocada con barra de pesas

12 Wiederholungen

Estocada con barra de pesas

Estocada con barra de pesas

12 Wiederholungen

Estocada con barra de pesas

Estocada con barra de pesas

12 Wiederholungen

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

12 Wiederholungen

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

12 Wiederholungen

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

12 Wiederholungen

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

12 Wiederholungen

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

7 Wiederholungen

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

7 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Curls de martillo

Curls de martillo

12 Wiederholungen

Curls de martillo

Curls de martillo

12 Wiederholungen

Curls de martillo

Curls de martillo

12 Wiederholungen

Curls de martillo

Curls de martillo

12 Wiederholungen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

12 Wiederholungen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

12 Wiederholungen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

12 Wiederholungen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

12 Wiederholungen

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

12 Wiederholungen

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

12 Wiederholungen

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

12 Wiederholungen

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

12 Wiederholungen

Sentadillas con barra en la espalda

Sentadillas con barra en la espalda

12 Wiederholungen

Sentadillas con barra en la espalda

Sentadillas con barra en la espalda

12 Wiederholungen

Sentadillas con barra en la espalda

Sentadillas con barra en la espalda

12 Wiederholungen

Sentadillas con barra en la espalda

Sentadillas con barra en la espalda

12 Wiederholungen

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

12 minutes

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

7 Wiederholungen

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

7 Wiederholungen

Verwandte Workouts

38 Min 25 Sek, Intensiv

23 Min 40 Sek, Mäßig

37 Min 38 Sek, Mäßig

38 Min 30 Sek, Mäßig

33 minutes, Mäßig

15 Min 10 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.