Intensives Training

chest

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Wall

Hinzugefügt von Nolan Moser

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Wiederholungen bis zum Versagen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Wiederholungen bis zum Versagen

Cable Tricep Push Down

1 minute

Cable Tricep Push Down

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Bent Over Tricep Kickbacks

Bent Over Tricep Kickbacks

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Cable Crossovers

30 seconds

Cable Crossovers

30 seconds

Cable Crossovers

30 seconds

Cable Crossovers

30 seconds

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 minute

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