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Mitglieder Workout

Getin Thar

31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Glenn Washington
 		    Hinzugefügt von Glenn Washington
Getin Thar
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Walking High Knees
Walking High Knees
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Walking Inchworms
Walking Inchworms
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Walking Squats
Walking Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Star Jumps
Star Jumps
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Power Punches
Power Punches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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