Intensives Training

Sprint

Intensiv Duration 47 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Benoit Perche

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 minutes

1 minute

Satz 2: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

1 Wiederholung

45 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

1 Wiederholung

45 seconds

1 Wiederholung

45 seconds

100 Yard Sprint

❤️ Maximal (Zone 5)

100 Yard Sprint

1 Wiederholung

45 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

1 Wiederholung

45 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

1 Wiederholung

45 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

1 Wiederholung

Satz 3: 1 Runde

4 minutes

Satz 4: 6 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

15 seconds

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

4 minutes

Satz 6: 6 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

15 seconds

45 seconds

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