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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Haley Robinson
 		    Hinzugefügt von Haley Robinson
Full Body
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

A little of everything

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
10 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
10 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
10 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
10 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
10 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
10 seconds

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