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Mäßiges Training

Full body

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Brent Winegar
 		    Hinzugefügt von Brent Winegar
Full body
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds

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