Intensives Training

Core crusher

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Benoit Perche

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Vertical Scissors

Vertical Scissors

30 seconds

Horizontal Scissors

Horizontal Scissors

30 seconds

Mountain Climbers gauche

Mountain Climbers gauche

10 Wiederholungen

Mountain Climbers droite

Mountain Climbers droite

10 Wiederholungen

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 seconds

Elbow Plank twist

Elbow Plank twist

30 seconds

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 seconds

30 seconds

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