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Beschreibung

Isométrie maximale


Exercises

Satz 1: 3 Runden
Gewichte: Maximal
Squat Hold max
3 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
6 Wiederholungen
3 minutes

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Maximal
Chest Press hold max
3 Wiederholungen
6 Wiederholungen
3 minutes

Satz 3: 3 Runden
Gewichte: Maximal
Deadlift hold max
3 Wiederholungen
6 Wiederholungen
3 minutes


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