Anfänger Training

Tuesday

Anfänger Duration 16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Kea Marshall

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 Wiederholungen

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

40 seconds

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 Wiederholungen

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

40 seconds

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 Wiederholungen

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

40 seconds

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

1 minute

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