Intensives Training

EMOM Core

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells, Rings

Hinzugefügt von Ilpesante Alex

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts TRX / Ring-Workouts

Beschreibung

WOD 5x20 reps each minute exercise.+ Fast +Rest otherwise it continues, perfect execution.

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Dumbbell Sit-up

❤️ Kräftig (Zone 3)

Dumbbell Sit-up

1 minute

Lying Leg Raises with Dumbells/Kettlebells

❤️ Kräftig (Zone 3)

Lying Leg Raises with Dumbells/Kettlebells

1 minute

Dumbbell Russian Twist

❤️ Kräftig (Zone 3)

Dumbbell Russian Twist

1 minute

Dumbbell Crunch

❤️ Kräftig (Zone 3)

Dumbbell Crunch

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Steigung: Schwer

1 minute

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