Mitglieder Workout

Pull Day

Duration 55 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Jump Rope, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbells

Hinzugefügt von Cerana Hippolyte

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

30 seconds

Satz 2: 5 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

30 seconds

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

30 seconds

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 10 Runden

1 minute

30 seconds

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