Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Back

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells

Joseph Karczewski
 		    Hinzugefügt von Joseph Karczewski
Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
Widerstand: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
Widerstand: Maximal
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
Widerstand: Maximal
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
Widerstand: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Widerstand: Schwer
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Widerstand: Maximal
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Widerstand: Maximal
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Widerstand: Schwer
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Barbell Reverse Grip Rows
Widerstand: Schwer
Barbell Reverse Grip Rows
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 10: 1 Runde
Barbell Reverse Grip Rows
Widerstand: Maximal
Barbell Reverse Grip Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 11: 1 Runde
Barbell Reverse Grip Rows
Widerstand: Maximal
Barbell Reverse Grip Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 12: 1 Runde
Barbell Reverse Grip Rows
Widerstand: Schwer
Barbell Reverse Grip Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 13: 1 Runde
Widerstand: Schwer
One Arm Dumbbell Rows
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 14: 1 Runde
Widerstand: Maximal
One Arm Dumbbell Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 15: 1 Runde
Widerstand: Maximal
One Arm Dumbbell Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 16: 1 Runde
Widerstand: Schwer
One Arm Dumbbell Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Back
Back
3 Min 45 Sek, Mäßig
BACK
BACK
23 Min 49 Sek, Mäßig
Back
Back
9 Min 10 Sek, Intensiv
Back 1/15/24
Back 1/15/24
21 Min 41 Sek, Intensiv
Back On Thursday
Back On Thursday
43 Min 30 Sek, Mäßig
Back Basics
Back Basics
21 Min 15 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 Min 48 Sek, Mäßig
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 Min 33 Sek, Mäßig
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 Min 5 Sek, Mäßig
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutes, Anfänger
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 Min 30 Sek, Intensiv
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 Min 25 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos