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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
8 Wiederholungen
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Gewichte: Mäßig
5 Wiederholungen
1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden
Gewichte: Maximal
3 Wiederholungen
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
8 Wiederholungen
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Gewichte: Schwer
5 Wiederholungen
1 Min 30 Sek

Satz 6: 3 Runden
Gewichte: Maximal
3 Wiederholungen
2 minutes

Satz 7: 1 Runde
❤️ Sehr hart (Zone 4)
AMRAP KI 7'
7 minutes

Satz 8: 1 Runde
2 minutes

Satz 9: 1 Runde
❤️ Sehr hart (Zone 4)
AMRAP KI 7'
7 minutes


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Rep Fitness Colorado Barbell
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