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Mäßiges Training

B

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Legs, Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Wall, Barbell

Matheus Langer
 		    Hinzugefügt von Matheus Langer
B
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ab Curls
Ab Curls
20 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Jumping Jacks
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Jumping Jacks
30 Wiederholungen
Squat Jumps
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Squat Jumps
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen

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