Anfänger Training

Laney

Anfänger Duration 7 minutes

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Rest

10 seconds

Mountain Climbers

20 seconds

Rest

10 seconds

Squat

20 seconds

Rest

10 seconds

Spiderman Pushups

20 seconds

Rest

10 seconds

Bent Over

20 seconds

Rest

10 seconds

V Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Crossovers

20 seconds

Rest

10 seconds

Flutterkicks

20 seconds

Verwandte Workouts

6 Min 40 Sek, Anfänger

2 Min 40 Sek, Anfänger

26 Min 20 Sek, Anfänger

7 Min 30 Sek, Mäßig

8 minutes, Mäßig

4 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Quicky Chicky

Anfänger

2 Min

Work It Out

Anfänger

7 Min

Ber's

Anfänger

5 Min

Lose It in No Time!

Mäßig

10 Min

Full Body

No Equipment

Core Foundation

Mäßig

30 Min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensiv

8 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper