Anfänger Training

Quicky Chicky

Anfänger Duration 2 minutes

Beschreibung

A quick workout for those on the go people

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Leg Lifts

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Flutter Kicks

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

20 seconds

Satz 6: 1 Runde

Side Bends

20 seconds

Satz 7: 1 Runde

Flying Supermans

Flying Supermans

15 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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