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Intensives Training

Kathy

Intensiv   4 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Exercise Mat, Wall

Kathleen💃 S
 		    Hinzugefügt von Kathleen💃 S
Kathy
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sumo Squats
Sumo Squats
15 Wiederholungen
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
10 Wiederholungen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
15 seconds
Extended Plank
Extended Plank
30 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
15 seconds
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
15 seconds
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
15 seconds
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
15 seconds
Narrow Squats
Narrow Squats
10 Wiederholungen

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