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Mäßiges Training

Butt Lifting 2

Mäßig   19 minutes

Ausrüstung: Dumbbells, Resistance Bands, Barbell

Letty Ruiz
 		    Hinzugefügt von Letty Ruiz
Butt Lifting 2
Tags
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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbell Side Lunges
Dumbell Side Lunges
20 Wiederholungen
Sumo Deadlifts
Sumo Deadlifts
10 Wiederholungen
Dumbell Banded Hip Thrust
Dumbell Banded Hip Thrust
10 Wiederholungen
Banded Abductions
Banded Abductions
50 Wiederholungen
Cable Sumo Squats
Cable Sumo Squats
20 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Dumbell Side Lunges
Dumbell Side Lunges
20 Wiederholungen
Sumo Deadlifts
Sumo Deadlifts
10 Wiederholungen
Dumbell Banded Hip Thrust
Dumbell Banded Hip Thrust
10 Wiederholungen
Banded Abductions
Banded Abductions
50 Wiederholungen
Cable Sumo Squats
Cable Sumo Squats
20 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Dumbell Side Lunges
Dumbell Side Lunges
20 Wiederholungen
Sumo Deadlifts
Sumo Deadlifts
10 Wiederholungen
Dumbell Banded Hip Thrust
Dumbell Banded Hip Thrust
10 Wiederholungen
Banded Abductions
Banded Abductions
50 Wiederholungen
Cable Sumo Squats
Cable Sumo Squats
20 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Sumo Deadlifts
Sumo Deadlifts
10 Wiederholungen
Dumbell Banded Hip Thrust
Dumbell Banded Hip Thrust
10 Wiederholungen
Banded Abductions
Banded Abductions
50 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
12 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Sumo Deadlifts
Sumo Deadlifts
10 Wiederholungen

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