Mäßiges Training

Upper SS Maintenance

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball

Hinzugefügt von Personal Trainer Nick Kuchwara

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Beschreibung

This is an upper super set maintenance routine with minimum breaks between sets, best done in a gym-like setting due to the various equipment needs.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

15 Wiederholungen

Dumbbell Renegade Rows

Gewichte: Schwer

Dumbbell Renegade Rows

10 Wiederholungen

Bridge with Pullovers

Bridge with Pullovers

15 Wiederholungen

10 Wiederholungen

15 seconds

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