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Mäßiges Training

PT Chatty Starter

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Ethelmarie Kitching
 		    Hinzugefügt von Ethelmarie Kitching
PT Chatty Starter
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

PT with hip and knee soreness

Exercises

Satz 1: 2 Runden
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Right Lying Clams
Right Lying Clams
8 Wiederholungen
Left Lying Clams
Left Lying Clams
8 Wiederholungen
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
8 Wiederholungen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
8 Wiederholungen
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
10 Wiederholungen
Tippy Toes
Tippy Toes
10 Wiederholungen
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
10 Wiederholungen
Repeat on the left side and continue alternating sides.
Side Lunges
10 Wiederholungen
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
10 Wiederholungen

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