Mäßiges Training

Hill A

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Treadmill, Cardio Machine

Hinzugefügt von Joshua Feinberg

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Laufband-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

Treadmill Running

Treadmill Running

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Treadmill Running

Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

Treadmill Running

45 seconds

Treadmill Running

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

30 seconds

Treadmill Running

Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Running

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Treadmill Running

Steigung: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

30 seconds

Treadmill Running

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Satz 7: 4 Runden

Treadmill Running

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

45 seconds

Incline Walk on Treadmill

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Incline Walk on Treadmill

30 seconds

Treadmill Running

Steigung: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Running

45 seconds

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

Treadmill Running

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

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