Intensives Training

Arms

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Matt Johnston

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

12 Wiederholungen

15 seconds

12 Wiederholungen

15 seconds

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

15 seconds

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Bench Skull Crusher

10 Wiederholungen

15 seconds

10 Wiederholungen

30 seconds

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