Anfänger Training

Back Day

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Saumya Augustine

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Closed Grip Lat Pull-downs

12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

12 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

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