Intensives Training

Back Day

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Luis Horcajo

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

6 12 25

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

6 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

T BAR ROW

Cable Lat Pull Down

25 Wiederholungen

FACE PULL

Satz 2: 1 Runde

Closed Grip Lat Pull-downs

6 Wiederholungen

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

6 each side

Cable Lat Pull Down

25 Wiederholungen

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