Mäßiges Training

Ab Attack

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Kay Guerra

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

45 seconds

Cross Knees to Elbows

❤️ Kräftig (Zone 3)

Cross Knees to Elbows

1 minute

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconds

45 seconds

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