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Intensives Training

Ab Machine & Side Bends

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbells

Richard Terry Jr
 		    Hinzugefügt von Richard Terry Jr
Ab Machine & Side Bends
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 9 Runden
Ab Crunch Machine
❤️ Maximal (Zone 5)
Ab Crunch Machine
15 Wiederholungen
Transition
Transition
3 seconds
Dumbbell Side Bends
Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
Dumbbell Side Bends
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ab Crunch Machine
❤️ Maximal (Zone 5)
Ab Crunch Machine
15 Wiederholungen
Transition
Transition
3 seconds
Dumbbell Side Bends
Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
Dumbbell Side Bends
15 Wiederholungen

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