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Intensives Training

Back: Endurance

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Back, Upper Body

Ausrüstung: Strength Machine

Richard Terry Jr
 		    Hinzugefügt von Richard Terry Jr
Back: Endurance
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Machine Lat Pulldown
❤️ Maximal (Zone 5)
Machine Lat Pulldown
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 30 Sek

Satz 3: 4 Runden
Seated Mid Row
❤️ Maximal (Zone 5)
Seated Mid Row
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 30 Sek

Satz 5: 4 Runden
Seated Machine Row
❤️ Maximal (Zone 5)
Seated Machine Row
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 30 Sek

Satz 7: 3 Runden
Seated Back Extensions
❤️ Maximal (Zone 5)
Seated Back Extensions
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Seated Back Extensions
❤️ Maximal (Zone 5)
Seated Back Extensions
25 Wiederholungen

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