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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Strength Machine

Ken Barton
 		    Hinzugefügt von Ken Barton
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Arnold Press
❤️ Kräftig (Zone 3)
Arnold Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Frontal deltoid raise
8 Wiederholungen
TRX Rear Deltoid Row
❤️ Mäßig (Zone 2)
TRX Rear Deltoid Row
10 Wiederholungen
Cable Side Laterals Raises
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cable Side Laterals Raises
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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