Anfänger Training

Basic Leg Strength

Anfänger Duration 53 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Box / Step

Hinzugefügt von James Matthews

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Beschreibung

10 sets of 10 reps

Exercises

Satz 1: 10 Runden

Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Safety Squat Bar Reverse Lunge

20 Wiederholungen

1 minute

Kettlebell Goblet Squats

Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Kettlebell Goblet Squats

10 Wiederholungen

1 minute

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 Wiederholungen

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 Wiederholungen

1 minute

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