Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 35 minutes

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

Hinzugefügt von Abigail Harris

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 minutes

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Abductor Machine

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Adductor Machine

Adductor Machine

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Leg Extension Machine

10 Wiederholungen

30 seconds

10 Wiederholungen

30 seconds

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

1 minute

Satz 8: 3 Runden

Reverse Hack Squats

Reverse Hack Squats

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 9: 1 Runde

1 minute

Satz 10: 3 Runden

Cable Glute Kickback

Cable Glute Kickback

10 Wiederholungen

30 seconds

Cable Glute Kickback

Cable Glute Kickback

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 11: 3 Runden

Weighted Sit Ups

10 Wiederholungen

30 seconds

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