Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Ozan Civan

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

30 seconds

10 Wiederholungen

30 seconds

5 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

5 Wiederholungen

10 Wiederholungen

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

15 Wiederholungen

30 seconds

10 Wiederholungen

30 seconds

5 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

5 Wiederholungen

10 Wiederholungen

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 Wiederholungen

30 seconds

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

30 seconds

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 2 Runden

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

15 Wiederholungen

30 seconds

10 Wiederholungen

30 seconds

5 Wiederholungen

30 seconds

Satz 8: 2 Runden

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 9: 1 Runde

15 Wiederholungen

10 Wiederholungen

5 Wiederholungen

30 seconds

Satz 10: 2 Runden

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 seconds

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