Mäßiges Training

Machine legs

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell

Hinzugefügt von Mitchell Beck

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

30 seconds

30 seconds

Calf Press

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 3 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

Adductor

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 3 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

Abductor

30 seconds

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Squat

30 seconds

30 seconds

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 seconds

45 seconds

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