Mäßiges Training

Lsac

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Lower Body, Core

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Hinzugefügt von Tim Walker

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

Just30

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

10 Wiederholungen

30 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 Wiederholungen

Dumbbell Overhead Presses

Dumbbell Overhead Presses

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Squats with Shoulder Press

Squats with Shoulder Press

30 seconds

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

30 seconds

1 minute

Satz 4: 3 Runden

40 seconds

Slowly lower down from each crunch and return to the starting position.

Cross Body Crunches

40 seconds

1 minute

Satz 5: 5 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

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