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Anfänger Training

1

Anfänger   24 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Cardio Machine

Genie Rose Gredoña
 		    Hinzugefügt von Genie Rose Gredoña
1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Bent Over Tricep Kickbacks
Bent Over Tricep Kickbacks
30 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 seconds
Develop a rhythm for your punches.
Rapid Punches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Moderate Stairs
Moderate Stairs
15 minutes

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