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Core Restore

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Core Restore
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Build that core stronger than ever before! Let's start with this workout to tune-up and tighten your midsection. See you stronger on the other side.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Split Abs
❤️ Mäßig (Zone 2)
Split Abs
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 seconds
Bent Knee Twists
❤️ Mäßig (Zone 2)
Bent Knee Twists
1 minute
Crunches with Knee Hugs
❤️ Mäßig (Zone 2)
Crunches with Knee Hugs
45 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Right Side Crunches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Side Crunches
30 seconds
Left Side Crunches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Side Crunches
30 seconds
Kneeling Elbows to Hands Plank
❤️ Mäßig (Zone 2)
Kneeling Elbows to Hands Plank
1 minute

Erscheint in

abs & core
Bauch & Kern
bodyweight
Körpergewicht
toning
Toning
low impact
Geringe Auswirkungen

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