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Mäßiges Training

Core Circuits

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Bench

Sherlyn Graham
 		    Hinzugefügt von Sherlyn Graham
Core Circuits
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Overhead Barbell Walk
Overhead Barbell Walk
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Toe Touches
Toe Touches
40 seconds
Use dumbbells
Rest
Rest
20 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Pull-Ins on a Bench
Leg Pull-Ins on a Bench
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Overhead Barbell Walk
Overhead Barbell Walk
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Toe Touches
Toe Touches
40 seconds
Use dumbbells
Rest
Rest
20 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Pull-Ins on a Bench
Leg Pull-Ins on a Bench
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Overhead Barbell Walk
Overhead Barbell Walk
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Toe Touches
Toe Touches
40 seconds
Use dumbbells
Rest
Rest
20 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Pull-Ins on a Bench
Leg Pull-Ins on a Bench
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

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