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Mäßiges Training

Circuit Training

Mäßig   14 minutes

Mike Ayling
 		    Hinzugefügt von Mike Ayling
Circuit Training
Beschreibung

Test

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Boxing
45 seconds
Rest
15 seconds
Swiss Ball Crunch
45 seconds
Rest
15 seconds
Side Bends Right
30 seconds
Side Bends Left
30 seconds
Rest
15 seconds
Squat
45 seconds
Rest
15 seconds
Lunge
45 seconds
Rest
15 seconds
Ski Squat
30 seconds
Rest
15 seconds
Push Ups
30 seconds
Rest
15 seconds
Seated Twist
45 seconds
Rest
15 seconds
Leg Extension
45 seconds
Rest
15 seconds
Bench Press
45 seconds
Rest
15 seconds
Lat Pull Down
45 seconds
Rest
15 seconds
Bicep Curl
45 seconds
Rest
15 seconds
Tricep Press
45 seconds
Rest
15 seconds
Shoulder Press
45 seconds

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