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Intensives Training

Circuit Training

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Justin Mast
 		    Hinzugefügt von Justin Mast
Circuit Training
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Run
❤️ Kräftig (Zone 3)
Run
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Run
❤️ Kräftig (Zone 3)
Run
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds

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