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Intensives Training

High Intensity Core

Intensiv   30 minutes

James B
 		    Hinzugefügt von James B
High Intensity Core
Beschreibung

7 Exercises with 10 sec between and done as a circuit of 3 rounds. Total 30 min, hard workout.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Crunch
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Crunch
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
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Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
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