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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   39 minutes

Jesse Hunt
 		    Hinzugefügt von Jesse Hunt
Upper Body
Beschreibung

Good for general upper body strength and muscle building.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bench Press
Bench Press
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Chin Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 2 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Rowing Machine
Rowing Machine
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 10: 1 Runde
Dumbell Pull Overs
1 minute
Hanging Rows
1 minute
Barbell Row
1 minute
Parallel Bars Vertical Pushups
1 minute

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