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Mäßiges Training

Quick Full Body

Mäßig   20 minutes

Lita Powell
 		    Hinzugefügt von Lita Powell
Quick Full Body
Beschreibung

quick total body.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 Min 45 Sek
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 Min 45 Sek
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 Min 45 Sek
Crunches
Crunches
1 Min 45 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squat Jacks
Squat Jacks
1 Min 30 Sek
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 Min 30 Sek
Hop in Place
Hop in Place
1 Min 30 Sek
Butt Lifts
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 Min 30 Sek
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 Min 30 Sek
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 Min 30 Sek
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 Min 30 Sek

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